1、不能吃得太咸

降低食盐、油脂摄入，健康成年人食盐日摄入量不超过6克，食用油日摄入量25—30克。饮食过咸，导致钠摄入过多，会增加心脑血管疾病的风险。除了要控盐，肉类也不能吃太多。　

2、不要吃得太精细

单吃精米白面等精细食物，不如多吃一些粗粮更健康。煮饭不妨加点小米、豆子、玉米、麦片做成杂粮饭。总之，健康的饮食讲究营养均衡，品种尽量多样化。

3、注意玩乐有度与作息规律

劳累过度、作息不规律，尤其通宵熬夜最伤，更易引发脑中风。

4、合理运动

生命在于运动，每个人的活动量和运动强度都要量力而行。走路是一种有益身心健康的有氧运动，适合绝大多数人群。　

5、控制好基础、原发疾病

综合控制脑血栓的多重危险因素，戒烟限酒，积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等疾病。已患脑梗塞的病友，要防止疾病复发，定期去医院复诊，遵照医嘱按时服药等。